老人最佳抗衰运动计划

摘要

cqvip:运动是防病保健良方,可降低摔跌和骨折等与肌肉减少和身体虚弱相关的不良后果,对保持健康、预防疾病有很大帮助,并提高生活质量,益寿延年。近日,专业学术期刊《营养学杂志·健康与衰老》发表了34位国际顶尖专家联合推出的《专家共识:老年人国际运动建议》(下文称“专家共识”),为老年人运动保健提供了详实的建议,推荐了基于不同需求的运动处方,以帮助老人持之以恒地运动、减少关节损伤风险。