找对'处方',膝关节痛也能做运动

摘要

膝关节炎发作,走路疼痛,要尽量不动以防止关节进一步劳损。这个想法是不科学的。医生提醒,关节长期不用,也会像机器一样“生锈”甚至“报废”,因此,适当的运动很重要。治疗膝关节炎通常是药物或手术,不过现在运动疗法也有很大帮助,暨南大学附属第一医院骨科学科带头人查振刚教授介绍,用简单的蹲、走、跑这3个动作可以达到居家运动养膝的效果,不过这当中有利有弊,最重要的是要学会趋利避害,患者要早日找到与自身耐受程度相匹配的“运动处方”.