老年健肺操,常练益身心

摘要

肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明，同年龄段的老年人，肺活量越大，越能够适应气候的变化，身体更健康，寿命也更长。初秋时节早、晚较为凉爽，比较适宜做户外运动。这时，老年人便应注意开始加强耐寒锻炼，提高肺活量，增强机体适应多变气候的能力和对疾病的抵抗力，保证安稳过冬。