洗澡时做做'保健操'

摘要

@@ 忙了一天,洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,如果顺便再做3个"小动作",还能改善一些身体的小毛病,对健康大有裨益.rn搓搓脸长期压力大的上班族可以试试这个动作.面部分布着很多表情肌和敏感神经.洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,促进新陈代谢,保持面部紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退.方法是:两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸发热为止.力度可稍重一些,每秒一次,搓3-5下,每次不少于3分钟.