诺贝尔奖生物钟与《黄帝内经》不寐理论探讨

摘要

诺贝尔奖生物钟理论和《黄帝内经》均重视规律的作息时间、适当的日照运动、以及情志、饮食、外部环境对睡眠的作用.调节生物钟使生物体适应环境因素,有效提高睡眠质量和睡眠持续时间在失眠的治疗中疗效甚佳.若能把握生物钟规律,顺应阴阳动态平衡发挥各自所长,结合两者优势,在不寐的治疗中使两者相得益彰.