快速提高学生握力成绩的练习方法

摘要

握力是《学生体质健康标准（试行方案）》小学五、六年级、初中及以上各年级（含大学）测试项目之一。握力主要反映了前臂和手部肌肉的力量，同时也与其它肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。场地器材：电子握力计或合格的弹簧式握力计。测试方法：被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。