睡眠充足,让身体限时修复——睡眠的八大保健作用

摘要

有关文献显示:睡眠障碍的人,每天的衰老进程是正常人的2至3倍.长期缺乏睡眠,使身体得不到限时修复的人,其寿命要缩短10～15年.因此,睡眠比吃饭、喝水更重要. 那么,睡眠对人的身心健康究竟有哪些保健作用呢?