步行女人更美丽

摘要

在众多的运动项目中,步行健身法无疑是一种既简单又有效,而且还能增强身体素质的运动.步行健身法不仅能够改善身体的健康状况,还能提神醒脑,让每天的生活富有朝气,精神实足.对许多女性来说,步行是最切实可行的活动方式.最新出版的美国运动医学会会刊提出,女性平均每步行累计总数不少于一万步,就能基本上保证身体测量指标符合健康要求.反之,如果每天步行少于6000步,就很容易进入超重者或者肥胖者的行列,患心血管疾病、糖尿病的机会也随之大增.最近美国出版的《步行健康与快乐》一书,所提到的步行健身的益处有许多,综合起来有以下几点.