怎么吃五谷杂粮最养生

摘要

黑豆是防老抗衰黑武士《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当.药用价值却高于黄豆.是豆类家族的明星!材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水700ml.作法:1黑豆以水略洗,沥干备用.2锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑豆.