水果 每日食用200克为宜

摘要

许多老年人认为，饭后吃水果不仅有助于维生素的补充，而且还可以帮助消化，然而专家建议，饭后最好不要立即食用水果。第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。如果饭后立即吃水果，影响食物消化，可出现胀气、便秘等症状，