睡前吃巧克力有助于睡眠

摘要

据俄罗斯“健康生活网”近日报道，英国科学家研究称，吃黑巧克力不仅对心脏有益，还有助于睡眠。英国爱丁堡大学的科学家研究发现，黑巧克力含有镁元素，可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，使作息正常化。此外，有规律地摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。