快走可显著降低死亡风险

摘要

一项研究表明，以每小时5～7千米的速度快走有助于降低死亡风险，延年益寿。据报道，该项研究开展了20年，对象是50225名不同年龄段的英国人。研究结果显示，在一般情况下，快走有助于降低21％的死亡风险；而对于60岁以上的人，尤其是患有心血管疾病的人来说，快走则可降低53％的死亡风险。研究人员表示，快走还能增强免疫力。如果想延年益寿，必须以每小时5—7千米的速度快走，也就是说，以能让人出汗并轻微喘息的速度行走。