这样运动防跌倒

摘要

以下介绍几个提高自身平衡能力、预防跌倒的运动方法。挺胸站立，站稳后，先将重心移到左腿上，慢慢从1数到20，再将重心移到右腿上，慢慢从1数到20，重心在左右腿上交替，重复做10次以上，无须单脚站立。