帮你找回丢失的睡眠

摘要

睡眠是人的基本生理需求之一,婴儿时期90%的时间在睡眠中度过;随着渐渐长大,已经不知道婴儿般的睡眠是什么感觉了;又不知道从何时开始,夜间完整的睡眠也成为了奢望。睡觉,一件再正常不过的事情,困了便睡,但是失眠的你,却对睡觉充满恐惧,你总是担心这又是一个不眠之夜。失眠用来表示一种睡眠不足或睡眠质量低的体验,一般表现为难以入睡,难以维持睡眠,早醒,再入睡困难,醒后疲乏,注意力和记忆力下降,情绪波动较大等。特点就是"晚上睡不着,白天醒不了"。