秋季锻炼要防止拉伤

摘要

秋季气候多变，早晚和午间温差较大，空气比较干燥。在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤。做好准备防止拉伤，对于任何一项运动来说，准备活动都是必须的，在任何季节都是应该注意的。人的肌内和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩和黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。