宅家运动如何保质保量不伤关节

摘要

湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖教授提醒,65岁以上老年人群多有心血管基础疾病及全身各关节退变,给运动带来诸多不便,部分错误的锻炼会加重骨关节的损伤,老年人应当科学居家运动以提升免疫力。居家运动时,老年人要选择合适的运动时间段。应避开清晨空腹时及餐后1小时内。