健走正确姿势的十六字秘诀

摘要

健步走与一般走路不同,它是以促进身心健康为目的,讲究姿势、速度和时间的一项有氧步行运动,它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。这就需要掌握科学的健步走方法。健走姿势的基本要领有16字。身体直立:头顶百会穴上提,保持耳朵、肩峰、股骨大转子在一条直线上。