冥想可产生的身体变化

摘要

有越来越多的研究证据表明，每天冥想15分钟就会对身心健康产生有益的影响。减轻疼痛研究发现，每天练习10分钟冥想就能降低患者对止痛药的需要量，因为它能提高人体对疼痛的耐受性，并减轻焦虑程度。