运动可减轻“春困”的症状

摘要

体育锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度．能有效地防止春困。可选择轻柔舒缓的活动项目．如快走、慢跑、广播操、太极拳等。同时，可去郊外春游．呼吸新鲜空气．改善大脑皮质功能，使人心情舒畅，精神振奋。另外，外界视觉、光线等适度刺激有助于改变人体的内在节奏．使大脑中枢神经迅速进入清醒状态．从而使困倦得以消除．