午睡，千万别“误睡”

摘要

人一上了岁数，就特别容易感觉到疲劳，晚上不易入睡，清晨容易早醒。即便晚上睡得挺好，第二天白天还是容易疲劳。老年人由于大脑皮质的抑制减弱，因而虽然每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些，但是精力恢复得较慢。