室外锻炼最好用鼻腔呼吸

摘要

多数人健身只注重运动技巧和方式，往往忽略运动时的呼吸方式。据保健医生介绍，一呼一吸看似简单，在运动过程中却扮演着重要的角色，不仅能保证人体从外界摄入足够的氧气，而且有利于将代谢产生的废物——二氧化碳排出体外。