乘坐长途车做套脚丫操

摘要

外出旅行坐长途车，打麻将、玩电脑时，长时间坐着不动，下肢静脉便容易形成血栓。因此，应该每隔20分钟起立走动一会，有条件的话应尽量把腿抬高，依靠重力作用，使小腿肚的静脉血液充分回流，预防血栓。