除抑郁做四种运动

摘要

据统计，我国65岁以上老人抑郁症发病率高达12％。对于轻中度抑郁症，可选择运动的方式来治疗，效果非常显著。美国杜克大学医学院的一项对老年抑郁症的研究显示，治疗轻中度抑郁症，运动的效果更持久，并且复发率也较低。这是因为，做运动对患者来说具有主动性，一旦感觉病情有所缓解，他们会更喜欢运动。越运动他们的感觉就越好，有较大的成就感，非常有利于消除抑郁。