仿猴攀树摘桃护颈腰

摘要

攀树摘桃是模仿猿猴的一个导引动作，乃五禽戏之一：由于在习练的过程中，经常会出现耸肩、缩脖、转头、扭腰等动作，可有效锻炼颈部、腰部，有助于预防颈椎病、腰椎病等疾患。