精益求精 30个易被忽视的训练技巧

摘要

1.练胫骨肌多数人从来没有锻炼小腿前部的胫骨肌。其实胫骨肌是一块很漂亮的肌肉,拥有发达的胫骨肌可以使你的小腿肌肉看起来更完美。你可以用坐姿勾脚尖动作来练胫骨肌,做这个动作时,负重量大小并不重要,关键是确保动作幅度尽可能大一些。