冥想改善学龄儿童的心理健康

摘要

练习冥想能改善学龄儿童的心理健康,并帮助他们更加乐观。英国德比大学的心理学家从德比郡25所学校选取了1000多名9〜12岁的学生。在为期一年的项目中,他们每周要上一次45分钟的正念冥想课程,?寺续9周。每周的课程包括一些活动,如练习有意识的呼吸和注意身体的感觉,以及旨在帮助培养注意力技能和提高情绪意识的运动。教师在传统课堂环境中进行授课,研究人员比较了课程开始前完成的心理评估和课程结束后逬行的心理评估结果。评估的内容包括考察儿童的情绪韧性和幸福程度。