10 20 45分钟训练适合任何日程的训练计划

摘要

旅行、出差、节假日期间,不是每个人都能继续保持平时的训练计划,因此很容易导致训练节奏被打乱,进而令训练效果倒退。本文推荐了3个不同时长的训练计划,确保你能在任何情况下捍卫来之不易的训练成果。