有氧运动每日进行

摘要

传统的健身观点认为同一肌肉群不需要每天都进行锻炼。这法则同样可以运用到心肺功能锻炼上吗？无论是跑步、骑车、散步，还是使用椭圆机进行锻炼，都需要腿部肌肉的参与，而且强度也不小。如果每天都变化心肺功能锻炼的形式，同样需要腿部肌肉的参与，到底是应该隔天进行还是每天都进行心肺功能锻炼呢？