单侧训练打造更匀称的体格

摘要

因为我们每人都习惯使用单侧肢体，身体的肌肉自然略微不平衡。在平时的训练中，无论是深蹲，卧推还是硬拉，我们都是双手握住杠铃杆，双脚同时踏在地板上做动作。这对提高身体的均衡性，降低两手之间的力量差异有很大的帮助。