简易牛面式

摘要

如果体位练习正确．身心处于顺随状态，哪怕我们的身体还比较僵硬．也可以在动作中体现出空间感。我们会感受全身积极的舒展，会感受到平静的喜悦。若练习一味地追求幅度。就会让身心出现紧张或压力．练习者就会感到疲惫倦怠，身心也会烦躁不安。瑜伽练习不会给身心带来伤害．造成伤害的是练习者错误的理解与错误的练习方式。所以请在练习时关注体位带来的效果而不是幅度。