体位解析·跟林敏学瑜伽

摘要

如果想轻松完成所有瑜伽体式，人们必须有一个强健稳定的核心部位，排列正确的脊椎和强有力的腰背，还要有一个柔和并充满力量的腹部。在众多的瑜伽体式中，船式是一个比较挑战腰背和腹部力量与稳定性的练习，可以缓解肠胃疾病和胃胀气，也有助于消除腰腹部脂肪。