优势互补 悍马训练器相对于杠铃、哑铃的优势解析

摘要

使用自由重量（即杠铃和哑铃）训练往往能比使用固定运动轨迹训练器械取得更好的效果。因为使用自由重量训练时，能更好地调动神经系统的兴奋度，而且迫使维持身体稳定的辅助肌群也参与用力。