好用个球

摘要

健身房的训练能够有效地改进你在赛场上的表现，实心球就是你的好伙伴。每周利用实心球锻炼腹外斜肌三次的棒球运动员。转身挥棒时候的力量要比没有用实心球锻炼的人大两倍。身体转动的力量对于网球、板球和高尔夫球这类经常要进行转动动作的运动格外重要。