细嚼慢咽的五个好处

摘要

狼吞虎咽对肠胃功能没有任何好处。咀嚼是消化过程中一个必不可少的部分。你咀嚼的次数越多，食物被分解的程度就越充分。在食物进入你自勺胃之前，会有更多的消化酶释放到口腔中。当食物被完全分解后，腹胀和胃肠道不适症状的风险就能得到降低。