音乐使HIIT更享受

摘要

HIIT（高强度间歇式锻炼）是一种能节省时间的锻炼策略，方式为交替进行高强度的锻炼和短时间的恢复休息。有一些人会回避这种运动，认为它感觉不舒服或强度过大。加拿大不列颤哥伦比亚大学的研究发现，伴随着音乐开展高强度间歇式锻炼会令人感觉愉快。