核心炸裂 旋转练习强化腹肌

摘要

如同搓衣板般的腹直肌和分离度高的腹斜肌一定是好身材的标配。你可能会认为每天必须做大量的仰卧起坐才能获得六块清晰腹肌,然而,事实上,如果你的锻炼目标是塑造强壮、功能强大的核心肌肉群,传统的仰卧起坐并不是最有效的练习,下面这些方法能帮你打造炸裂腹肌。