时差反应脱困术

摘要

虽然时差反应是正常的,无需担心,但这种体验会令人不快。在极少数情况下,时差反应可能是持续的或严重的,以至于需要彻底休息和照顾。好消息是,有一些经过验证的方法可以帮助身体应对和适应时区的变化,从而最大限度地减少时差反应的影响。