瑜伽运动促进青少年体质健康可行性的研究

摘要

瑜伽是一项非竞技性的运动,主要通过调整身体姿势与呼吸并结合冥想术实现运动者的身心和谐统一。瑜伽运动不仅能减少脂肪、缓解肠胃胀气、背疼、头晕等身体问题,还能有效缓解焦虑、抑郁等心理问题。文章通过文献综述法、问卷调查法及逻辑分析法,探寻瑜伽运动对青少年体质健康的可行性,以期为我国中小学体育课推广和开展瑜伽运动实践提供理论参考及借鉴。