久坐少动多做核心练习

摘要

据世界卫生组织统计,约有320万人死于缺乏身体活动.久坐不动的生活方式会造成肌肉和骨骼力量的丧失、心肺功能下降,还会增加患糖尿病、心脏病和某些癌症的风险. 下面主要进行整体的核心练习,能帮助我们提高核心力量,提高身体的控制能力.