一个动作缓解便秘

摘要

排便频率没有一个很绝对的指标,每人都可能有各自的习惯与特性,也都会偶尔有短暂排便不畅的经历,不必过于紧张. 一般在每周3次到每天3次之间都可以被视作正常.所谓“肠毒”和“宿便”也都是医学中不存在的概念,没必要瞎担心,反倒是心理焦虑可能加重痤疮等现象. 但这种“求之而不得”的感觉大家都知道有多难过,所以不少人会先自己搜索或尝试一些各种渠道听到、查到的产品或药物:XX祛火片、XX润肠丸、XX清肠粉、XX通便茶等等,这些五花八门的东西可能会有用,但更多只是短期的疗效,如果常年累月服用形成药物依赖,尤其是刺激性泻药成分可能伤害肠黏膜.