老人晨练前要吃点东西

摘要

如今不少年轻人下班后,背起健身包就冲向健身房,省了晚饭还瘦了身.空腹运动对减肥有一定好处,因为没有能量摄入,锻炼过程中能消耗脂肪.有研究曾对比空腹和早餐后快走的两类人群发现,空腹状态下运动的人,脂肪供能比例要比在早餐后运动的人高13％.空腹运动虽有减肥效果,但可能出现不适,尤其不适合老人.