晨起舞剑健身①

摘要

从本期开始,本栏目向读者朋友介绍剑术。大家知道,我国的剑术历史悠久,作为一项体育运动,也有很长的历史。在长期的发展过程中,剑术成了人们喜爱的格斗运动和健身方式。我们现在这套剑术是一种套路健身运动,对人体各部分肌肉的发育、关节的灵活、韧带的伸长和巩固以及平衡感官、促进血液循环具有良好的效果,非常适合中老年朋友锻炼。