健身跑的理论分析及大学生应该如何进行晨跑

摘要

在体育界中跑步也分许多种类，有的偏向于竞速，有的考验耐力，也有的是单纯的为了强身健体，其中健身跑就是一种为了加强人的身体素质跑步方法，其特点也比较鲜明，由于低强度、长时间、持续性、有节奏等特点深受广大群众喜爱，在降低血脂、提高身体免疫力等方面都具有一定促进作用。而且健身跑具有一定的随意性，因而几乎不受空间、时间以及环境的影响。本文接下来就健身跑的基本理论简要的分析当代大学生应如何进行健身晨跑。