食疗助你解“秋乏”

摘要

入秋后,很多老年人感到疲乏,干什么都懒洋洋的,提不起精神。中医认为秋主燥,耗气伤阴,气虚导致四肢无力,神疲懒言。现介绍三则食疗方,供大家解乏。（1）鲜藕地黄膏原料：鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜适量。制作：鲜藕切块,与生地黄同入锅加水煎煮,每20分钟取煎液一次,加水再煮,共3次,合并3次煎液,用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀,至沸即可。每次半汤匙含化咽下,每日饭后服用。功效：滋阴润燥,适应于大便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗盗汗等。（2）百合煲猪骨头汤原料：鲜百合50克、猪脊骨500克。制作：取鲜百合、猪脊骨剁成小块,入锅加水大火煮沸,去浮沫后用小火煮熟烂,