高温环境下长时间运动时的水分补充与体温调节

摘要

1、水分与体温 1.1 失水与体温变化:高温环境下长时间运动其能量利用率增大,比安静时的代谢增加10至15倍,机体内产热速率也增加,体温逐渐升高,这时必须通过辐射,对流、传导和蒸发方式向外界散发热量。在环境温度接近于人体皮肤温度时,则主要通过增加血流量,加快血液循环将热转移到皮肤表面,大量排汗蒸发散热,抑制体温上升。如果排汗量增大,失水量过多,体