有关老年人运动量的探讨

摘要

我国提出全民健身计划,老年人队伍是这个计划的重要组成部分,50岁以上大部分人生理机能将逐渐减退,老年人在锻炼上应选择符合自身生理特点的运动强度,从而保持或减慢机体功能的下降,达到强身健体、延长寿命的目的。