『小睡一觉』有妙用

摘要

在多年教育实践中,我发现无论是不是"考试季",总有学生会失眠.这真是一种很奇怪的现象.而且令我感到困惑的是,存在这种情况的并非都是成绩较差的学生,一些优秀学生同样有这样的情况,而且总有些学生因为这个而在考试中失利.这些学生让我感到非常沮丧,因为我不知道该如何有效解决这个问题. 直到我读了《提高学习成绩的6个策略——来自心理学的建议》一书,我才找到了解决问题的办法.该书中"考试——睡个好觉"这一章节所讲述的内容让我豁然开朗!书中写到的"规律睡眠3招",其中第二招是提倡"小睡",以弥补睡眠不足.小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多.