运动加心情胜过一切药

摘要

近年来，各国越来越多的研究发现，运动和心情对于健康的重要性，真的可能胜过药品。一、有助长寿《美国心脏病学会杂志》刊登的一项最新研究发现。与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年，身体水平比不跑步者强30％。另有研究显示，每天步行30分钟的人长寿几率是步行不足30分钟人的4倍。丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人相比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50％；常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7～24年。