饭前保健更科学

摘要

生活中很多保健在饭后进行并不科学,如果把它移到饭前,效果会大不一样。饭前运动饭前腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,运动时易将脂肪"动员"出来,化为热量消耗掉。因此,应在饭前1小时进行锻炼,持续半小时左右,其效果较饭后运动好得多。但要注意运动不可过于剧烈。