美国儿科学会建议:“无妨”推迟第一堂课

摘要

众所周知,睡眠不足将使青少年身体正常发育和心理健康受到严重影响，也会带来青少年学业成绩下降乃至车祸发生率提高等诸多问题。然而，对于当前的美国青少年而言，获得充足的睡眠时间并不容易。因为自然的生物钟使得他们通常很难在夜间11点之前入睡,而美国大多数学校第一堂课的开始时间都在早上7：30甚至更早。因此,美国青少年普遍处于睡眠不足的状态。美国国家睡眠基金会的调查显示,大约59％的美国六至八年级学生长期睡眠缺乏,达不到8．5至9．5小时的专家建议时间，而高中生的情况更为严重，睡眠不足的比例高达87％。